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亚博存款快速高效:无油烤鸡排的做法_好吃不油腻的~~【无油烤鸡排】_无油烤鸡排怎么做_咖啡。摩卡的菜谱


本文摘要:三张照片说:夏天到了,大家都想减半,穿着美丽的衣服,街上的鸡排店散发着炸鸡的香味,充满了欲望~~不吃炸鸡喝啤酒的清爽生活,流口水。

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油炸食品油腻,有利于节食,健康,怎么办?那么,试着做一下这个无油烤箱版的鸡排吧。用烤箱烤的鸡排,香味脆,不一起吃的话费用也不会输给炸鸡排哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~2一切两片,进入鸡胸肉片正反两面敲泊。3腌制鸡胸肉。

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鸡胸肉敲在容器内,姜、蒜切片重新加入。4重新加入生抽、牡蛎油。

5重新加入五香粉。6抓住剪刀均匀分布。铺上保鲜膜,腌制约1.5-2小时。

7打两个鸡蛋,搅拌均匀。8将玉米淀粉、蛋液、面包糠排序良好。9鸡肉正反两面鲜血玉米淀粉。

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10再次在蛋液中正反增生。11然后敲打面包糠盆,正反两面硬上面包糠。

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12放在烤箱油炸架上(烤箱两面都有空间,加热均匀分布)。13放入烤箱的中层,在下面放入烤箱,怕液体掉下来。油炸后,可以更换烤盘。

14烤箱:200度25分钟左右,可根据自家烤箱的习惯调整温度和时间。15我的时间到了,时间不要太宽,鸡肉容易煮。

时间宽的肉质变柴了,不喜欢吃。16把炸好的鸡排放在小盘子里。

17多年白胡椒粉在上面味道。18我打算把油炸好。西红柿沙司和上海的辣酱油都很喜欢~~19美味,健康,没有油的烤鸡排完成了~~自由咖啡。


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